Avere una piccola battuta d’arresto non significa che sei ancora un fumatore. La maggior parte delle persone cercano di smettere di fumare più volte prima di liberarsi dal vizio per sempre. E importante imparare dai propri errori e identificare i trigger o i punti di crisi in cui ti imbatterai.
- Tu non sei un fallimento se si scivola, devi solo rialzarti su. Ciò non significa che non si può uscire per sempre.
- Non lasciate che un “lapsus” diventa una colata di fango. Butta via il resto del branco. Ora e’ importante tornare in pista con i non fumatori.
- Guardare indietro nel tempo e pensare a come vi siete sentiti senza fumare
- Trovare il grilletto. Esattamente cos’è che ti ha fatto fumare di nuovo? Decidere come si far fronte a tale problema la prossima volta che viene in su.
- Imparare dalla vostra esperienza. Qual è stato più utile? Che cosa non ha funzionato?
- Se sta utilizzando un farmaco per aiutare a smettere? Chiamate il vostro medico se si inizia a fumare. Alcuni farmaci non possono essere utilizzati se si è fumatori, allo stesso tempo.
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